說明
坐骨神經是人體最粗大的神經，起始於腰骶部的脊髓，途經骨盆，並從坐骨大孔穿出，抵達臀部，然後沿大腿後面下行到足。管理下肢的感覺和運動。換言之，坐骨神經痛發作起來，並不僅止於下背，而是上自腰部、下至腳部都會產生不舒適的症狀。坐骨神經痛並不是一種疾病的名稱，而是一種症狀。是由其他疾病造成的，依據病況不同，有些人症狀不明顯，有些人卻痛不欲生，症狀嚴重時還會造成肛門周圍麻痺，產生排尿障礙。首先，還是要先找出病源。
主要症狀
- 腰痛、臀部疼痛
- 臀部、大腿內側、翹腳時疼痛、麻痺
- 身體動作的話疼痛及麻痺感加劇，無法向前彎腰，
- 疼痛導致步行困難
- 雙腿無力
- 下半身肌肉左右兩邊有粗細不同的情況
- 疼痛導致難以坐下
- 足部對觸摸的感覺遲鈍
類型
椎間盤突出
椎間盤是位於脊椎體之間的軟骨，中央有髓核，四周環繞著強韌的纖維環，具備彈性，有吸震的作用，破裂而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓，導致坐骨神經受到壓迫而疼痛。
骨刺
骨頭退化磨損形成的突起，壓迫到坐骨神經，造成疼痛。
腰椎椎管狹窄症
腰椎因退化而產生骨刺，或黃韌帶肥厚造成腰椎椎體間結構的改變。影響到坐骨神經通過的路徑，造成疼痛。
腰部或臀部肌肉緊繃
肌肉緊繃也可能壓迫到神經，最著名的為「梨狀肌症候群」，梨狀肌症候群是梨狀肌受到外力撞擊引起損傷、水腫、痙攣，或長久坐姿不良、長時間走路、過度運動、髖部扭閃時，導致疼痛。
椎體滑脫
指腰椎的椎體往前移位，造成馬尾神經壓迫或神經根拉扯，而產生腰痛或坐骨神經痛的症狀。
脊椎腫瘤
腫瘤壓迫到神經，造成坐骨神經痛。
糖尿病
神經本身長期在高血糖狀況下發生的病變引起疼痛。
預防性伸展運動
如果您已經有臀部、大腿內側道膝蓋、腳尖大範圍麻痺、疼痛的症狀，則在進行這些動作之前一定要先諮詢整形外科醫師。
- 找個能夠站穩、站直的地方，像是鞠躬一樣慢慢向前彎腰，如果覺得痛、有異樣感，趕快停止，不能勉強。
- 慢慢將上半身後彎，注意不要過度彎曲導致脖子疼痛，如果腰部有疼痛、異樣感，就跳過下一個動作，直接做第三個動作。
- 找個平坦的地方，雙膝跪地，雙手貼在地面，不要讓脖子覺得不舒服就好，手腳間隔以舒服為原則。